A szervezet jó közérzetét és magas immunitását a fizikai aktivitás biztosítja. Egy feltétel azonban van: ez nem lehet véletlenszerű tevékenység, azaz például csak hétvégi megerőltető
Év: 2022
Gyakorlat a fogyás érdekében
Minden olyan diétának, amelyet nem támogat a testmozgás, nincs esélye a sikerre. Amikor a fogyás mellett döntünk, emlékeznünk kell arra, hogy nem csak diétát választunk,
Otthon vagy edzőterem – hol jobb edzeni
Amikor úgy döntünk, hogy életmódot váltunk, az alapvető kérdés: mit, hogyan és hol sportoljunk? Rengeteg lehetőségünk van. Otthon vagy az edzőteremben edzhetünk, választhatunk kalóriaégetést vagy
Az aerob gyakorlatok típusai
Az aerob gyakorlatokat aerob gyakorlatoknak nevezik. Az 1970-es évek óta ismerték őket. Eredetileg az Egyesült Államokban készültek, ma már az egész világon népszerűek. A különféle
A legegészségesebb szokások, amelyek eredményt hozhatnak
A szokás egy hatalmas gép. A mi kezünkben jó és rossz célokra is eszköz lehet. Napi szokásaink önmagunkról tanúskodnak. Nem éri meg néha munkából, iskolából
Miért olyan fontos az egészséges táplálkozás
Az egészséges táplálkozás alapelveit tiszteletben kell tartani, mert ennek köszönhetően számos egészségügyi probléma elkerülhető. Valójában – amint azt a tudományos kutatások is igazolják – nagyrészt
Egészséges snack délutánra
Az egészséges snackek lehetnek az orvosok és táplálkozási szakértők által ajánlott termékek. Nekik köszönhetően javíthatja a bőr feszességét, a látást, a jó közérzetet, vagy legyőzheti
Tápanyagok a súlygyarapodáshoz
Az izomtömeg kialakulására való hajlam nagymértékben függ az egyéni képességektől, ami nem jelenti azt, hogy nem érdemes külső pótlással támogatni őket. A végső siker több
Fehérje-kiegészítők – mik ezek?
A fehérjekészítmények nagy mennyiségben biztosítanak könnyen emészthető fehérjéket – elsősorban az izomtömeget akaró sportolók használják. Fontos azonban, hogy a fehérje-kiegészítők jól működjenek az állóképességi ágakban
Hogyan vigyázz a melledre edzés közben?
Bár a sport jót tesz az egészségnek, a mozgás pedig formálja testét, karcsúbbá és erősebbé teszi, a testmozgás negatívan befolyásolhatja a melleit. Futás vagy ugrás