Azok az emberek, akik először kezdenek el edzeni egy adott sportágat, gyakran küszködnek úgynevezett szalmahevülettel. Ennek eredményeként gyorsan elveszítik a késztetést, hogy folytassák az edzést,
Szerző: Istvan
Gyógyulás diétával
Az elhízás és a túlsúly ellen többféleképpen is küzdhet. A legfontosabb dolog, hogy ismerd be magadnak, hogy problémád van. Ezután olyan utat kell választania, amely
A megfelelő időpont az edzésre
A hétköznapi, mindennapi szakmai és magán tevékenységek tervezése során gyakran nem vesszük észre, hogy a testmozgásra fordított idő nem csak a gyakorlatok eredményessége szempontjából fontos,
Rendszeres táplálkozás és egészség
Gyakran hallunk arról, hogy mennyire fontos a rendszeres étkezés. De hogyan lehet ezt megtenni egy mozgalmas életben? Hogyan találjunk időt a megfelelő időben reggelire vagy
A fizikai aktivitás hatása az egészségre
A szervezet jó közérzetét és magas immunitását a fizikai aktivitás biztosítja. Egy feltétel azonban van: ez nem lehet véletlenszerű tevékenység, azaz például csak hétvégi megerőltető
Gyakorlat a fogyás érdekében
Minden olyan diétának, amelyet nem támogat a testmozgás, nincs esélye a sikerre. Amikor a fogyás mellett döntünk, emlékeznünk kell arra, hogy nem csak diétát választunk,
Otthon vagy edzőterem – hol jobb edzeni
Amikor úgy döntünk, hogy életmódot váltunk, az alapvető kérdés: mit, hogyan és hol sportoljunk? Rengeteg lehetőségünk van. Otthon vagy az edzőteremben edzhetünk, választhatunk kalóriaégetést vagy
Az aerob gyakorlatok típusai
Az aerob gyakorlatokat aerob gyakorlatoknak nevezik. Az 1970-es évek óta ismerték őket. Eredetileg az Egyesült Államokban készültek, ma már az egész világon népszerűek. A különféle
A legegészségesebb szokások, amelyek eredményt hozhatnak
A szokás egy hatalmas gép. A mi kezünkben jó és rossz célokra is eszköz lehet. Napi szokásaink önmagunkról tanúskodnak. Nem éri meg néha munkából, iskolából
Miért olyan fontos az egészséges táplálkozás
Az egészséges táplálkozás alapelveit tiszteletben kell tartani, mert ennek köszönhetően számos egészségügyi probléma elkerülhető. Valójában – amint azt a tudományos kutatások is igazolják – nagyrészt