Azok az emberek, akik először kezdenek el edzeni egy adott sportágat, gyakran küszködnek úgynevezett szalmahevülettel. Ennek eredményeként gyorsan elveszítik a késztetést, hogy folytassák az edzést, amint fáradtnak érzik magukat. Szerencsére ma már hatékonyan leküzdhető ez az állapot, melyben különösen hasznosak lesznek a sportolóknak szánt étrend-kiegészítők, amelyeket edzés előtt érdemes használni.
Nekik köszönhetően szervezetünk igazán jól fel lesz készülve bármilyen edzéstípusra, és nem érezzük magunkat fáradtnak. Érdemes megemlíteni, hogy ez az állapot akkor is bekövetkezik, ha az előestéjén sok hosszú órát gyakorolunk.
Nem csoda, hogy a sportolókat annyira érdeklik ezek a kiegészítők. Meg kell említeni, hogy a bemutatott termékek valóban jelentős mennyiségű energiát képesek ellátni a szervezettel, ami kétségtelenül további előnyük, ami különösen a hosszabb edzések során bizonyul majd igazán előnyösnek.
Edzés előtti erősítés
A hivatásos sportolók nagyon gyakran használják a piacunkon elérhető táplálék-kiegészítőket, és olyan készítményeket választanak, amelyek ideálisak az aktuális szükségleteikhez. Az ilyen típusú étrend-kiegészítők egyik legfontosabb részlege az edzés előtti és az edzés utáni termékek.
Az első csoportba tartoznak az ilyen típusú készítmények, amelyek nagymértékben befolyásolják az intenzív edzés motivációját. A rendszeresen használók gyakran hangsúlyozzák, hogy nekik köszönhetően a testmozgás sokkal könnyebbnek bizonyult – annak ellenére, hogy elég intenzív volt. Nem csoda, hogy az edzés előtti kiegészítők segítségével sokkal gyorsabban láthatod az edzésed kívánt hatásait – például az izomtömeg jelentős növekedése formájában.
Érdemes megemlíteni, hogy a tárgyalt készítmények leggyakrabban szájon át szedhető kapszula formájában készülnek, aminek köszönhetően rendszeres használatuk nagyon kényelmes. Minden sportolónak mérlegelnie kell, hogy az ő esetében szükséges-e ilyen kiegészítők szedése.
Edzés utáni hidratálás
Gyakorlataink intenzitásától függetlenül minden edzés után gondoskodni kell az egész test megfelelő hidratáltságáról. Nem szabad azonban olyan édes gyümölcsleveket és italokat választani, amelyek valójában nem túl egészségesek. Sőt, sokszor csak látszólag oltják szomjunkat, valójában viszont fokozzák, mert rövid időn belül újra érezni fogjuk.
Milyen italok mellett dönts ilyenkor? Kifejezetten ajánlottak a professzionális sportitalok, amelyeket többek között a patikákban, a sportkiegészítőkkel árusító üzletekben vagy a jobban felszerelt élelmiszerboltokban is beszerezhetünk. Érdemes megemlíteni, hogy ezek egy részének segítségével ráadásul elektrolitokkal is elláthatjuk szervezetünket, amit a fáradtságtól többet veszítettünk el.
A tárgyalt italtípusok leggyakrabban palackban vagy dobozban kaphatók, ezért előnyük a bárhová elvihető is. Könnyen elférnek egy hátizsákban vagy egy nagyobb zsebben, biztosítva a hidratálást egy krízishelyzetben.
