Az erősítő edzés otthon is sikeresen végezhető. Idővel alapfelszerelést tudunk biztosítani magunknak a gyakorlatok változatosabbá tételéhez. Eredményesen indulhatunk azonban edzőtermi tagság nélkül, saját otthonunk kényelmében.
Kategória: Feladatok
Szobrászképzési terv
Minden alakformálásra készülő testépítőnek és amatőrnek meg kell tanulnia néhány olyan szabályt az útja elején, amelyek megkönnyítik a dolgát. Az első természetesen az étrendre vonatkozik,
A megfelelő időpont az edzésre
A hétköznapi, mindennapi szakmai és magán tevékenységek tervezése során gyakran nem vesszük észre, hogy a testmozgásra fordított idő nem csak a gyakorlatok eredményessége szempontjából fontos,
Gyakorlat a fogyás érdekében
Minden olyan diétának, amelyet nem támogat a testmozgás, nincs esélye a sikerre. Amikor a fogyás mellett döntünk, emlékeznünk kell arra, hogy nem csak diétát választunk,
Az aerob gyakorlatok típusai
Az aerob gyakorlatokat aerob gyakorlatoknak nevezik. Az 1970-es évek óta ismerték őket. Eredetileg az Egyesült Államokban készültek, ma már az egész világon népszerűek. A különféle
Milyen gyakorlatok a mellkasra?
Az egyik legfontosabb izomcsoport, amelyre a legtöbb időt szenteljük napi edzéseink során, a mellkas izmai. Vannak bizonyos gyakorlatok, amelyek a legjobb eredményeket hozzák ezen a
Érdemes télen a szabadban tornázni!
Hiába van hideg, nem tudod abbahagyni az edzést! Természetesen vehetsz egy kis fehérjét, és elmehetsz az edzőterembe benti edzésre, de az unalmas lehet és gyorsan.
Gyakoroljon, hogy jól induljon a nap
Érdemes edzéssel kezdeni a napot. És ennek legalább több oka van. A korai kelés ebben az összefüggésben mínusznak tekinthető. És mégis előny. Elsősorban az egység
Mi az az mma tréning?
Nem is olyan régen, ugyanis május végén a varsói Nemzeti Stadionban volt a remek KSW gála. Az MMA sportok egyre népszerűbbek hazánkban. Hiszen aligha egyetlen
Hogyan gyakoroljunk, hogy széles hátunk legyen?
A széles és izmos hát sok férfi büszkesége. De a kérdés az, hogy miért nem éri el oly sok rendszeresen sportoló ember a kívánt eredményt?