Kategória: Feladatok

Az erősítő edzés otthon is sikeresen végezhető. Idővel alapfelszerelést tudunk biztosítani magunknak a gyakorlatok változatosabbá tételéhez. Eredményesen indulhatunk azonban edzőtermi tagság nélkül, saját otthonunk kényelmében.

Olvass tovább

Minden alakformálásra készülő testépítőnek és amatőrnek meg kell tanulnia néhány olyan szabályt az útja elején, amelyek megkönnyítik a dolgát. Az első természetesen az étrendre vonatkozik,

Olvass tovább

A hétköznapi, mindennapi szakmai és magán tevékenységek tervezése során gyakran nem vesszük észre, hogy a testmozgásra fordított idő nem csak a gyakorlatok eredményessége szempontjából fontos,

Olvass tovább

Minden olyan diétának, amelyet nem támogat a testmozgás, nincs esélye a sikerre. Amikor a fogyás mellett döntünk, emlékeznünk kell arra, hogy nem csak diétát választunk,

Olvass tovább

Az aerob gyakorlatokat aerob gyakorlatoknak nevezik. Az 1970-es évek óta ismerték őket. Eredetileg az Egyesült Államokban készültek, ma már az egész világon népszerűek. A különféle

Olvass tovább

Az egyik legfontosabb izomcsoport, amelyre a legtöbb időt szenteljük napi edzéseink során, a mellkas izmai. Vannak bizonyos gyakorlatok, amelyek a legjobb eredményeket hozzák ezen a

Olvass tovább

Hiába van hideg, nem tudod abbahagyni az edzést! Természetesen vehetsz egy kis fehérjét, és elmehetsz az edzőterembe benti edzésre, de az unalmas lehet és gyorsan.

Olvass tovább

Érdemes edzéssel kezdeni a napot. És ennek legalább több oka van. A korai kelés ebben az összefüggésben mínusznak tekinthető. És mégis előny. Elsősorban az egység

Olvass tovább

Nem is olyan régen, ugyanis május végén a varsói Nemzeti Stadionban volt a remek KSW gála. Az MMA sportok egyre népszerűbbek hazánkban. Hiszen aligha egyetlen

Olvass tovább

A széles és izmos hát sok férfi büszkesége. De a kérdés az, hogy miért nem éri el oly sok rendszeresen sportoló ember a kívánt eredményt?

Olvass tovább