Az egészséges snackek lehetnek az orvosok és táplálkozási szakértők által ajánlott termékek. Nekik köszönhetően javíthatja a bőr feszességét, a látást, a jó közérzetet, vagy legyőzheti a letargiát, sőt a depressziót is. Számos természeti erőforrást tartalmaznak, például vitaminokat és ásványi anyagokat. Egyre többen keresnek ilyen nassolni valókat, főleg, ha ősz-tél van.
Általában diófélék, szárított gyümölcsök, mazsola, szárított gyümölcsök, édes natúr rágcsálnivalók, valamint mézzel és gabonafélékkel kevert müzli találhatók közöttük. Lehet, hogy minden nap valami egészen más, annál többet, mint sok közülük egyedül is elvégezhető. Nyáron ilyen nassolnivalók a hideg gyümölcsök, koktélok, shake-ek és ízesített fagylaltok.
Fontos, hogy a lehető legtöbb vitamint biztosítsuk, amelyre a szervezetnek folyamatosan szüksége van. Ha az embernek túl sok a stressze, akkor sok B-vitamint kell ennie, és itt tökéletes a dió és a banán. A házi zselé, puding vagy gyümölcszselé is kiváló nassolnivaló, de tejszínhab nélkül tálaljuk.
A joghurtok egészségügyi előnyei
A joghurtok gyakorlatilag minden élelmiszerboltban kaphatók, és mindenekelőtt kalciumban gazdagok. Bár a tömegük kicsi, több órára elegendő. Uzsonnaként, de étkezésként is jól beváltak, mert gabonaféléket, gyümölcsöt, gyümölcsszószokat és dióféléket is tartalmaznak.
Szendviccsel, tejes zsemlével vagy zsemlével is fogyaszthatod. Nem csak evésre, de ivásra is vannak joghurtok, melyeket tálalhatunk galuskával, sziléziai galuskával vagy burgonyagombóccal. Az olyan ételek, mint például a joghurtos palacsinta kevésbé kalóriatartalmúak és ízletesek is lehetnek. A joghurtok is egészségesek, mint természetesek, ami azt jelenti, hogy nem tartalmaznak ízesítőt vagy gyümölcs-adalékanyagot.
Ezek a fajták könnyebbek, levesekhez vagy szószokhoz adhatók. Az alakodra ügyelve kell találnod a zsíros tejszín pótlását, a joghurt pedig remekül pótolja ezt a vásárlási hiányt. Emellett a joghurtok nagyon olcsók, és gyakran lehet új ízeket kipróbálni. Egészségesek és ízletesek, még gyerekeknek is ajánlottak, mert tejhiányokkal egészítik ki az étrendet.
A finomságok egészséges nassolnivalók
A finomságok rendkívül egészséges nassolnivalók, amelyek bármikor jól jöhetnek. Nemcsak minden vitamin vagy folsav értékes forrása, de jó ízű is. Bevonhatjuk mézzel, csokoládéval, chips-szel vagy mázzal, ami tovább fokozza ízüket. Az egészségre a sótlan és a pörköletlen a legjobb, de mindenki maga dönti el, hogy mit szeret.
Egy marék ilyen szárított gyümölcs javítja az orvosi eredményeket, ha mikro- és makroelemekről van szó. Ezenkívül tartalmazhatnak magnéziumot, vasat, szelént, enzimeket és omega-savakat, amelyek hatással vannak a bőrre, a hajra és a körmökre. A diófélékhez és a szárított gyümölcsökhöz különféle diófélék tartoznak. és mazsolát. A tejcsokoládéban és a joghurtokban is megtalálhatók.
Jól passzolnak diétás édességekhez, gyümölcsökkel is remekül ízlik, nem csak frissen, hanem szárítva is. A gyümölcs-diósaláta jó téli estékre, hogy felmelegítse a testet, amikor semmi más nem segít. Házilag készíthetsz diót és mazsolát, ami tökéletes lesz ebédre a munkába.
