Természetesen mindenki azt mondja, hogy az egészséges életmódhoz aktív kikapcsolódás társul. Ez kétségtelenül igaz. Főleg, ha olyan munkánk van, ahol sokáig ülünk vagy állunk. Ekkor oda kell figyelnünk lábaink állapotára – a kapillárisok szétrepedése és a visszér csak néhány az ilyen életmóddal járó kockázatok közül.
A második elem, amely szenved egy ilyen életmód mellett, a gerinc. És mint tudjuk – nélküle lehetetlen normálisan működni, ezért érdemes vigyázni rá, amíg nem késő. Ezért jó aktívan pihenni.
A mozgás serkenti az agyat, felgyorsítja a szívet, ennek köszönhetően gyorsabban kering, szervezetünk pedig állandó oxigénellátásban és egyéb értékekkel rendelkezik. Ne feledkezzünk meg a folyadékpótlásról sem – a napi két liter víz elengedhetetlen. Egy 15 percnél nem hosszabb délutáni alvás sem árt.
Milyen kozmetikumokat használjunk, ha egészséges életmódot folytatunk?
A legjobb, ha van időnk és kozmetikumunk, amit magunk is elkészíthetünk otthon. Ne feledje, hogy az ilyen típusú készítményeknek nagyon rövid a lejárati ideje, de sokkal egészségesebbek. Minden bozót készíthető gyümölcsmagból vagy őrölt kávéból. Az olívaolaj kiváló alternatívája az olívaolajnak vagy a testvajnak.
A gyógyszertárakban is kapható olajok testre és hajra egyaránt kiválóak. Például a népszerű ricinusolaj kiválóan alkalmas a szempillák növekedésére és sűrítésére. A méz tökéletes szájfénynek, és a sebeket is megnyugtatja. A tojásos hajmaszkok annyira népszerűek, hogy nem is kell többet írni róluk. Az otthoni gyógyfürdők listája nagyon hosszú.
Ha azonban nincs időnk legalább néhányat elkészíteni, emlékezzünk a megvásárolt termékek összetételére. Fontos, hogy a hozzávalók listája minél rövidebb legyen, a legfontosabbak pedig az elején legyenek, mert tartalom szerint kerülnek oda. Az, amelyik az első a listán, valószínűleg a legtöbb az egész termékben.
Termékek, amelyekre egészségesnek kell lennünk
Az egészséges életmódot folytatva gyakran az étrendre, a sportra vagy más szempontokra koncentrálunk, és megfeledkezünk sok olyan termékről, amely növeli a kényelemérzetünket. Legtöbbször megfeledkezünk arról, ami a legközelebb áll hozzánk – a ruhákról. Ez óriási hiba, hiszen amit magunkra öltünk, az jelentős hatással van közérzetünkre és egészségünkre.
Nem a divatról vagy a színekről van szó. A lényeg, hogy olyan ruhákba fektessenek be, amelyek anyaga természetes eredetű. A legnépszerűbbek a pamut és a len. Használatuk számos előnnyel jár. Ezek „lélegző” szövetek, vagyis olyanok, amelyek átengedik a levegőt.
Ennek köszönhetően bőrünk nem izzad túlzottan és szabadon működünk. A ruha olyan dolog, ami közel áll hozzánk, de nem ez az egyetlen, mert az ágynemű a második. Az alvás legegészségesebb módja meztelenül aludni. Ha ezt nem is tartjuk be, ügyeljünk arra, hogy mind az ágynemű, mind a pizsama természetes anyagokból készüljön.
