Érdemes-e a kreatint kiegészítő formájában használni?
Úgy tartják, hogy a fehérje-kiegészítők mellett a kreatin a legnépszerűbb tápanyag, ami többek között annak köszönhető, hogy az a tény, hogy alaposan tudományosan tesztelték, és
Minden, amit a kreatinról tudni kell
A kreatin vagy valójában a béta-metil-guanidin-ecetsav egy szerves kémiai vegyület, amely természetesen előfordul az emberi szervezetben, és elsősorban az izmokban és az inakban található. A
Milyen hatásokat várhatok a kreatintól?
A kreatin, mint az egyik leggyakrabban használt tápanyag, nagyon pozitív hatással van az egész emberi szervezetre – ez kétségtelenül az egyik oka népszerűségének. Az egyik
Fehérje-kiegészítők – hogyan igazodj az edzéstervhez
A fehérje-kiegészítők kétségtelenül az egyik legnépszerűbb tápanyag és étrend-kiegészítő. Széles körben használatosak és hatékonyan alkalmazhatók mind a csökkentési időszakban, mind a testtömeg növelése során. Óriási
Mi a legjobb módja a káliumbevitelnek?
A kálium azon ásványi anyagok közé tartozik, amelyek nagyon fontos szerepet töltenek be az emberi szervezet működésében. Ez a legnagyobb mennyiségben előforduló intracelluláris ion, amely
Milyen esetekben érdemes A-vitamint használni?
Az A-vitamin a többi vitaminhoz hasonlóan nagyon fontos szerepet játszik az emberi szervezet megfelelő működésében. Szerepe a látásban a legkifejezettebb, hiányosságai pedig a szem egészségének
Fehérje-kiegészítők és tömegkiegészítők
Egyre többen döntenek úgy, hogy az edzőteremmel vagy bármilyen más fizikai tevékenységgel kezdik a kalandot az értékes tápanyagok megfelelő kiegészítése mellett, tápanyagokkal és kiegészítőkkel. Ez
Miből készülnek a fehérjeszeletek?
A fehérjeszeletek egyre népszerűbbek, de sok mítosz született körülöttük, és magukat a fehérjeszeleteket is gyakran visszaélik. Mindezt azért, mert az édességek egyfajta alternatívájává váltak, hiszen
Ashwagandha és a sportok gyakorlása
Az ashwagandhát, különösen az utóbbi időben, egyre gyakrabban használják nemcsak a fizikailag aktív emberek, hanem olyan helyzetekben is, amikor stresszel kell megküzdeniük, stb. Valójában az
Használhatja a mogyoróvajat csökkentő étrendben?
Sokféle vélemény született a súlycsökkentésről, valamint magáról a mogyoróvajról, amelyek nem feltétlenül igazak. A csökkentő diéta nem jelent böjtöt, és a mogyoróvaj még sportolóknál is